Drei Wege, wie Yoga vielbeschäftigten Geschäftsleuten zugutekommen kann

Moderne Geschäftsleute haben ständig Zeitmangel, sind ständig in Eile und haben endlose To-do-Listen – daher sind sie unruhig, gestresst und unzufrieden. Es bräuchte schon ziemlich überzeugende Gründe, um eine/n erfolgreiche/n Geschäftsfrau/-mann (oder auch eine/n erfolglose/n) davon zu überzeugen, ihrem/seinem ohnehin schon vollgepackten Terminkalender noch etwas hinzuzufügen – warum sollte sie/er also überhaupt über regelmäßige Yoga-Kurse nachdenken? In diesem Artikel erfährst Du, warum es sich doch lohnt, und mehr über die drei wichtigsten Vorteile von Yoga und Meditation und deren positiven Einfluss für ein Leben in Wohlstand und Glück.

Vorteil Nummer eins: Körperliche Gesundheit

Alle Geschäftsleute träumen von Reichtum und Erfolg, nicht wahr? Hast Du schon einmal gehört, dass Gesundheit der wahre Reichtum ist? Irgendwann im Leben erkennen sie das alle! Egal, wie viel Geld man hat – wenn man tot ist, kann man nichts mehr davon haben. Die eigene Gesundheit wird in der heutigen hektischen Geschäftswelt oft vernachlässigt. Aber die Frage ist nicht, ob man sich die Zeit für Sport leisten kann, um gesund zu werden, sondern ob man es sich leisten kann, darauf zu verzichten. Gesundheit ist ein Kontinuum – man ist nicht entweder gesund oder tot, sondern vieles dazwischen. Denke darüber nach, wie sehr Dein Gesundheitszustand Deine Arbeit beeinflusst. Ein gesunder Körper ermöglicht es Dir, Dich besser zu konzentrieren, härter zu arbeiten und die Zeit, die Du produktiv verbringen kannst, zu verlängern. Außerdem ermöglicht er es Dir, wertvolle Zeit mit Deinem Partner, Deiner Familie und Deinen Freunden zu verbringen.

Yoga ist für Geschäftsleute der perfekte Weg, um für das körperliche und geistige Wohlbefinden zu sorgen. Die Übungen sind ganz einfach durchzuführen, und im Internet findest Du zahlreiche Kurse, in denen gut ausgebildete Lehrer Dich durch die Einheiten führen. Und was die Zeit angeht: Schon dreimal pro Woche 15 bis 20 Minuten Yoga haben einen spürbar positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Ergänze dies durch zwei- bis dreimal wöchentlich 15-minütige Meditationsübungen, und Du wirst feststellen, wie Deine Konzentration, Belastbarkeit und Dein innerer Frieden stärker werden und Du so ein höheres Maß an Achtsamkeit in Deinem Leben erreichen kannst.
Yoga ist eine sehr wirksame Methode, um Verspannungen und Stress abzubauen. Im Laufe eines Arbeitstages bilden sich im Körper bestimmte Blockaden, und viele unserer lebenswichtigen Organe erhalten nicht die volle Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die sie benötigen, um mit maximaler Effizienz zu funktionieren. Yoga dehnt verschiedene Muskelgruppen auf bestimmte Weise, wodurch diese Blockaden gelöst werden und die Durchblutung den Organen des Körpers den gesamten Sauerstoff und alle Nährstoffe zuführt, die sie benötigen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga sind sowohl unmittelbar als auch langfristig spürbar. Kurzfristig wird die Durchblutung gesteigert und der Körper funktioniert besser, da er die benötigten Nährstoffe erhält. Außerdem werden Verspannungen in den Muskeln gelöst, und das Lymphsystem des Körpers kann Abfallstoffe effektiver abbauen. Langfristig sind dies anhaltende Vorteile, zum Beispiel arbeitet das Verdauungssystem effizienter, was unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Das allgemeine Gleichgewicht, die Koordination und die Beweglichkeit werden ebenfalls erheblich verbessert.

Vorteil Nummer zwei: Psychische Gesundheit

Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig der Atem ist? Wir wissen, dass ein Mensch stirbt, wenn er aufhört zu atmen, und schon dieses einfache Verständnis sollte uns verdeutlichen, wie wichtig das Atmen ist. Doch das richtige Atmen wird oft vernachlässigt. Es ist nicht nur wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von entscheidender Bedeutung, sondern auch wegen der starken psychischen Vorteile, die es uns bietet.

Yoga- und Meditationssitzungen beginnen in der Regel mit einer Atemübung im Stehen. Der einfache Vorgang, tief einzuatmen und die Luft langsam wieder auszuatmen, wirkt unglaublich beruhigend und bildet die Grundlage für die Atemübungen, die ein wesentliches Rückgrat der Yoga-Disziplin darstellen. Der Schlüssel zu dieser Atemtechnik liegt darin, dass sie unsere Aufmerksamkeit auf die eine einfache Handlung des Atmens lenkt. Man wird sich der lebensspendenden Wirkung eines tiefen und kontrollierten Atemzyklus sehr bewusst und kann einen Grad an Ruhe erreichen, den wir in unserem Alltag oft gar nicht suchen. Diese Ruhe selbst ist ein Sprungbrett, um Konzentration zu erlangen.

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist wahrscheinlich die wichtigste Grundkompetenz im Arbeitsumfeld. Um uns herum ist immer so viel los und es gibt so viel zu tun, dass es schwierig ist, sich auf die einzelne Aufgabe zu konzentrieren, die wir gerade erledigen, weil uns so viele Dinge „im Hinterkopf“ herumschwirren. Regelmäßige Yoga- und Meditationsübungen vermitteln Techniken, mit denen man den Geist schnell von all diesen Ablenkungen befreien und die geistigen Kräfte dann auf eine einzige Aufgabe richten kann. Außerdem fördern sie in hohem Maße die persönliche Disziplin. Die Selbstdisziplin, die man dadurch erlernt, dass man sich auf den Körper konzentriert und Herr über sich selbst wird, ist ein wesentlicher Vorteil von Yoga und Meditation.

Vorteil Nummer drei: Glücksgefühle

Glück ist ein Ziel, das oft kurzfristig geopfert wird – im Austausch für einen mystischen Zeitpunkt in der Zukunft, an dem alles zusammenkommen und gut werden wird. Yoga bringt Dich diesem mystischen Zeitpunkt zwar nicht näher, aber da Du ein so starkes Selbstbewusstsein und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst entwickelst, wirst Du in der Regel zufriedener im Hier und Jetzt mit Deiner aktuellen Situation. Du stellst fest: Je mehr Du Yoga und Meditation praktizierst, desto bewusster werden Dir die Werte des Lebens, und Du hebst die Zeit, die Du mit Dir selbst, Deinem Partner, Deiner Familie und Deinen Freunden verbringst, auf eine höhere Erfahrungsebene. Dein Selbstwertgefühl wird steigen und Du wirst in sozialen Situationen besser zurechtkommen. Dies ist eines der weniger bekannten Geschenke, die Dir Yoga überreicht. Wenn Du diese Erfahrung machen möchtest, probiere den Anliveda-Yoga-Kurs für Glücksgefühle oder Yoga zur Regulierung des Blutkreislaufs und Anliveda-Yoga für tiefe Entspannung aus.