Über diesen Kurs

Yoga-Heilung

Nutzwert: Entspannung und Dankbarkeit

Yoga für tiefe Entspannung

Erlebe die transformative Kraft des Yoga, um innere Prozesse, wie beispielsweise hormonale Funktionen, Blutkreislauf, Verdauung und Schlaf-Wachrhythmen in Deinem Körper zu regulieren. Entdecke wirksame Techniken zum Stressabbau, Ruhe kommt von innen.

Tiefe Entspannung ist ein Zustand, in dem Körper und Geist vollkommen entspannt und frei von Anspannung und Stress sind. Dabei findet ein Wechsel vom sympathischen Nervensystem, das für unsere „Kampf-oder-Flucht“-Reaktionen zuständig ist, zum parasympathischen Nervensystem statt, das die „Ruhe- und Verdauungs“-Funktionen steuert. Dieser Zustand kann zu zahlreichen physiologischen und psychologischen Vorteilen führen, wie zum Beispiel reduzierter Muskelverspannung, niedrigerem Blutdruck, verlangsamter Herzfrequenz und einem ruhigen, konzentrierten Geist.

Gestresst? Nervös? Probiere diesen Anliveda-Yoga-Kurs aus: er verschafft Dir tiefe Entspannung und fördert zudem einen gesunden Schlafrhythmus, der Körper und Geist regeneriert.

Diese Asana-Sequenz bereitet Dich zudem gut auf die anschliessende Meditation vor.

Regelmäßiges Yoga-Training schenkt Dir inneren Frieden.

Kursdetails:

Videokurs: Anliveda Yoga zur Tiefenentspannung und Asana-Liste (PDF)

Dauer: 12:50 Minuten

plus geführte Meditations-Audio-Videoaufnahme: Meditation „Erhöhe Deine Frequenz zu

LIEBE“,

Dauer: 15 Minuten

Kursleiter: Krishna

Sprache: Deutsch

Format: Geführte Videositzungen für Yoga und Meditation zu Hause

Kursstufe: Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Was Du in diesem Kurs lernst:

Grundlegende Yoga-Asanas zum Stressabbau und zur tiefen Entspannung

Technike und Tools zur Steigerung des motionales Wohlbefinden

Beruhigung von Körper und Geist

Linderung von Beschwerden durch Stress und Nervosität

Erreichen eines höheren Maßes an Zufriedenheit und Lebenfreude, Dankbarkeit